[...] jest to że, gdy zaczynasz ćwiczyć przez pewien czas jest przyrost siły, ale później zaczyna się zastój i nieuniknione jest wprowadzenie diety żeby mieć progres. 3. Na Twoim miejscu zrobił bym porządny plan na wszystkie partie mięśniowe, bo na ćwiczeniu tych trzech nie zajedziesz daleko. Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2012-11-11 23:26:13 [...]
[...] odrzucilem slodycze i cukier ,staram sie chodzi c 3 razy w tygodniu na silownie no i basen jak sie da 2 razy w tygodniu .waga po miesiacu okolo 98 kg no i stanelo troszke w miejscu. wiec odwiedzilem dietetyka no i nastapily dalsze zmiany zywieniowe wiecej owocow i warzyw mieso duszone a nie smazone pieczywo staram sie razowe .moze jeszcze jakas [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/14/188b3f84598c4e34bf48b79cd777aa2c.jpg Ustaw dwie bramki oddalone od siebie o 30 m. We wskazanym miejscu połóż dodatkową piłkę. Wystartuj 5 metrów za bramką i szybko obok niej przedrybluj. W połowie drogi między bramkami kopnij piłkę za drugą bramkę. Popędź do linii, [...]
na miejscu jako kandydat klubu sportowego ks- team Wrocław . Do przerażającego 50 pln za start musisz doliczyć 20 pln obowiązkowej składki miesięcznej dla klubu (płatne u prezesa Piotra Pawyzy) Lekarza musisz mieć we własnym zakresie , o to należy pytać w PZKFiTS bo to ich działka. Ma być klasyfikacja dla najsilniejszych RAW z pucharem [...]
Tu sie nie bardzo zgodzę...od ich sukcesów mineło juz od 5 do 10 lat i tyle im tez lat przybyło....A w kulturystyce 5-10 lat to duża przepaść... Świat nie stoi w miejscu i nie czeka... Arni dzis w swojej najlepszej,życiowej formie tez by nic nie zwojował... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-11 20:36:57
w poprzednim planie był w miejscu MC na prostych nogach, wrócę w takim razie do klasycznego MC pozycji stabilnej w wiośle nie byłem w stanie utrzymać poprzez spompowane na maksa nogi, a wiosło robiłem zaraz po nogach co było błędem, teraz przesunąłem je na później i powinno być OK przeczytaj podsumowanie z mojego dziennika (str 12), opisałem tam [...]
[...] bedzie w sprzecie a w RAW bedzie osobna klasyfikacja? i czy moge startowac jako kandydat i w jaki sposob sie zglosic,z racji tego ze w siemianowicach mozna bylo zrobic to na miejscu wraz z lekarzem,zółty jestem w tym jako ze byly by to moje drugie zawody temu prosze o wskazowki jak to zrobic zeby tam sie wpisac,no i to wpisowe 50zl przeraza
[...] .. Dzieki za odpowiedz, ale oczekiwalbym jednak odpowiedzi Antosa098, bo jest On wtajemniczony bardziej :P(odpowiadal mi juz kilka razy). W pytaniu dotyczacym skoliozy chcialbym dodac jeszcze ,ze oprocz skrzywienia na odcinku ledzwiowym, mam tez prawa lopatke w niewlasciwym miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-11 15:21:47
[...] jeżeli chodzi o pisanie, dlatego posty są takie objętościowe :). Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie [...]
...........W podsumowaniu konkursu można np. skrócić taśmę w niewidocznym dla aparatu miejscu i już mamy zadowalający nas wynik! 8-) Przyrost wymiaru gwarantowany! Tak sobie nad tym co napisałeś myślę i faktycznie teoretycznie tak mogłoby się zdarzyć . Jednakże Janie zważ , że ja nie napisałem wczoraj tu pierwszego postu ..... Jestem , nie ukrywam [...]
[...] - 11.11 Waga : 73 kg - 75kg (+2kg) Wzrost : 171 cm - 171cm Obwód w biuście(1) : 102 cm - 101cm (-1cm) Obwód pod biustem : 82 cm - 83cm (+1cm) Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm - 78cm (-3cm) Obwód talii w najszerszym miejscu : 96 m - 94cm (-2cm) Obwód bioder : 100 cm - 99cm (-1cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm - 60cm (0) [...]
[...] lecz głównie z powodu niepełnego napięcia oraz zbyt małego ugięcia ramienia w stawie łokciowym. W podsumowaniu konkursu można np. skrócić taśmę w niewidocznym dla aparatu miejscu i już mamy zadowalający nas wynik! 8-) Przyrost wymiaru gwarantowany! co fakt to fakt, na wielu zdjęciach konkursowych widać flaka zamiast bicepsa właśnie z powodu [...]
Biceps nie spadł aż tyle poprzez odwodnienie lecz głównie z powodu niepełnego napięcia oraz zbyt małego ugięcia ramienia w stawie łokciowym. W podsumowaniu konkursu można np. skrócić taśmę w niewidocznym dla aparatu miejscu i już mamy zadowalający nas wynik! 8-) Przyrost wymiaru gwarantowany!
[...] ciekawa kategoria. Irmak, Osman, Salama, Malecki... Znakomici zawodnicy. Bardzo mocna kategoria. Wygrywa raczej przewidywalnie Irmak, aleee, co robi Koreanczyk na drugim miejscu? Ok, swietne przygotowanie ale ksztaltami sylwetki ( i nie tylko) Salama czy Osman bija go na glowe.. Osman lepszy jak dla mnie od Salamy. Karol na szostym [...]
Wiek : 21 Waga : 53 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
.........Pomiary nie były wykonywane w jednakowy sposób (różny kąt ugięcia przedramienia oraz taśma miernicza na skos - przy maksymalnym wymiarze z połowy roku)............ Jak najbardziej się zgadzam Janie .... dlatego zakupiłem 3 tygodnie temu polecaną miarkę ! Teraz pomiary są powtarzalne. Chyba każdy kto mierzył się miarą krawiecką miał [...]
@Tomasz1405, prosiłbym o info w którym miejscu złamałem regulamin. Odpowiedziałem jedynie na zadane przez Autora tematu pytanie. Proszę oczywiście w celu, bym następnym razem nie popełniał podobnego błędu :)
Witam. Zgodnie z zaleceniami nie tylko się zważyłam ale również pomierzyłam i o to wyniki: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79 Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94 Obwód bioder (3): 100/ 99/ 99/ 95/ 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5/ 58/ -/ 56,5/ 57 [...]
[...] był zawodnik z ok 114 powt z czego zaliczono mu jeśli dobrze pamiętam 110 powt., znów powtórka bo zgodnie z regulaminem nie miałby nawet 90 nie prostował rąk, na trzecim miejscu było dwóch gości obaj po 102 powt., jeden z nich zrobił ok 110 powt. ale aby dopasować się do tych wcześniejszych sporo było po prostu oszukanych, sędziowie mieli mu [...]
Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB2012
